广东药学院 邹宇华教授
[编者按] 由著名公共卫生与健康教育专家、广东药学院邹宇华教授主编的《心态决定健康》一书,已由《人民卫生出版社》出版发行。该书精选了65个诠释心态的案例,用耐人寻味的漫画和文字表达出作者的所思所想,通过阅读,可使人们在面对生活的不平遭遇时心态得以平和,并使我们在处理与家人、朋友的关系时表现和谐,也可以使我们在社会中的行为变得健康有益。为使更多读者能分享佳作,征得作者同意,本版将节选该书连载,以飨读者。
一个人如果拥有良好的心态,在一定程度上也就拥有了健康的人生观,就会正确地面对失败与成功、清贫与富有、坎坷与坦途,进而积极、乐观、自信地向人生目标前行!
积极乐观的心态是奔向成功法宝
所谓心态,就是指对事物发展的反应和理解表现出不同的思想状态和观点。心态主要有两种,即积极乐观的心态和消极悲观的心态。积极乐观的心态是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝,它能够促使我们创造财富,奔向成功,获得健康快乐的生活;而消极悲观的心态却是心灵的毒药,它不仅无意识地排斥财富和成功,也在不断地排斥快乐和健康,甚至会毁掉一个人。
纵观人生百态,不难发现有些人不仅拥有良好的人际关系,健康的身体素质,还过着高品质的生活,享受着成功的乐趣。尽管原因有很多,但其中起着决定因素的就在于其自身的心态。从一定的意义上来说,一个人如果拥有良好的心态,就等同于在一定程度上拥有了健康的人生观,就会正确地面对成功与失败、地位与财富、亲情与爱情,进而积极、乐观、自信地面对人生,不断地进取。
在如今这个快节奏的社会,学业重负让许多青少年失去方向;病痛折磨让众多患者感到恐惧;感情波折让不少痴情男女选择轻生。怎样来防止和减少类似事件的发生,已经成为我们要认真面对的问题;如何让人们意识到心态的重要性并懂得调适,也是当今社会义不容辞的责任。
良好心态对每一个人来说都至关重要
第一,乐天知命。长得漂亮,不如活得漂亮;口袋富有,不如脑袋富有。凡事保持一颗平和的心,有一种随遇而安的准备,甘于平凡,不苛求完美,学会承受,在“知命”的基础上“乐天”。
要知道人生难免有不幸,命虽然苦,但也还要乐。理解了这一点,我们才能够积极地面对生活中的苦难,不被暂时的逆境所击倒,从而奋力拼搏,持之以恒,最终挖掘出无限的幸福与欢乐。丹妮拉·贾西亚是一名智利天主教大学医学院的大学生,2002年10月的一个夜晚,她乘火车外出时不幸从车厢的交接处掉了下去,四肢被碾断。突然而至的灾难并没有击垮她,她在医生的指导下学会了用义肢站立、行走、写字、编织等。遭遇意外一年后,丹妮拉又回到了医学院,她拒绝任何特殊待遇,凭着真才实学,终于成为世界上第一位四肢残缺的专业医生。现在,丹妮拉能够驾车、烹饪、给病人看病,也找到了相爱的人步入婚姻殿堂。她珍惜宝贵快乐的人生,不会念念不忘失去的东西,她说:“这是一个快乐的故事”。一位纳粹德国集中营的幸存者维克托·富兰克尔曾说过:“就算是到了最艰难的环境里,人也还有一个自由,那就是选择自己的心态”。
第二,乐善好施。以“赠人玫瑰,手留余香”的心态积极地伸出援手,帮助有需要的人。要把握好纷扰社会中的人情世故,让自己快乐的心成为阳光般的放射源,去辐射他人,温暖他人,让家人、朋友乃至于更广阔的社会,从自己身上获得一点欣慰的理由。要让自己成为一个使他人快乐的人!王羲之是我国东晋时的大书法家,有一次他到一个村子去,看见一位老婆婆摆了一篮子六角形的竹扇在集上叫卖。那种竹扇很简陋,没有什么装饰,引不起过路人的兴趣,看样子卖不出去了,老婆婆十分着急。王羲之看到这情形,很同情那老婆婆,就上前跟她说:“你这竹扇上没画没字,当然卖不出去。我给你题上字,怎么样”?老婆婆不认识王羲之,见他这样热心,也就把竹扇交给他写了。王羲之提起笔来,在每把扇面上龙飞凤舞地写了五个字,就还给老婆婆。老婆婆不识字,觉得他写得很潦草,很不高兴。王羲之安慰她说:“别急。你告诉买扇的人,说上面是王右军写的字”。王羲之一离开,老婆婆就照他的话做了。集上的人一看真的是王右军的书法,都抢着买,一篮竹扇很快就卖完了。王羲之的乐善好施既帮助老婆婆卖出了扇,也因此而留下了美名。
第三,乐在其中。这体现在多一些爱好,自得其乐,如听音乐、打篮球、读书报、看影视、做运动、玩棋牌、养宠物、搞集邮、去旅游等。另外,倒霉的时候,也要快乐,相信风水轮流转。因为在这个世界上“人有悲欢离合,月有阴睛圆缺,此事古难全”、“十年河东十年河西”、“福兮祸所伏,祸兮福所倚”。没有哪个人永远走运,也没有哪个人永远倒霉。
巴尔扎克讲过:“苦难是生活最好的老师”。当你现在倒霉时,意味着光明就在前面,所以你要高兴,感谢厄运给你带来了成长和成熟。柏拉图说:“决定一个人心情的,不在于环境,而在于心境”。
第四,乐道安贫。子曰:“贤哉,回也!一箪食,一瓢饮,在陋巷,人不堪其忧,回也不改其乐”。这是孔子对自己的得意门生颜回乐道安贫生活的欣赏。乐道安贫,是一种心无旁骛的宁静,也是一种胸怀大志的豁达。宁静而致远,豁达而无忧。
第五,进德修业。“车损轮,则无以行;舟无楫,则无以济;国乏贤,则无以理”。我们要以“君子之行,静以修身,俭以养德”的心态不断地鞭策自我,积极进取。陈毅元帅曾书写“历览古今多少事,成由谦逊败由奢”。的警句脍炙人口,具有很高的思想境界及教育意义,在当今尤其值得我们回味。