□钱 进
消化道疾病如胃溃疡、呼吸道疾病如支气管炎、支气管哮喘、心脑血管疾病等是冬季常见病,然而,随着现代生活方式的改变(尤其是空调的普及),这类“冬病”频频“夏发”,在夏季呈现高发趋势,故人们在夏天预防中暑、皮肤病等“旺季”疾病时,切莫对多发在冬天的这类“淡季”疾病掉以轻心。
许多人误认为胃溃疡、胃炎在冬季好发,因此夏天的饮食不注意,燥热、口渴时,猛喝冰冻饮料等,冰冻饮料大量进入胃肠道后,不仅会导致胃肠道血管骤然收缩,血流量减少,引起胃肠道痉挛性收缩,引发腹痛、腹泻;冷刺激还会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,影响消化液的分泌,使免疫力下降,从而诱发或加重胃炎、胃溃疡,严重的会导致胃出血和胃穿孔;长期使用空调也是一个重要因素,胃对温度变化极为敏感,稍有不适,就会出现腹痛、胀气等“胃感冒”症状。
支气管炎、支气管哮喘在夏天高发主要与不太注意空调的使用方法有关,炎夏人体容易出汗,当人大汗淋漓地由室外进入开着空调的室内时,就像突然从夏季转入深秋季节,人体虽然感觉凉爽畅快,但对于抵抗力差、过敏体质的人而言,上呼吸道突然受到冷空气的袭击,导致气管、支气管反射性地痉挛,并引起咳嗽、气喘。
另外,很多家庭的空调长时间没有进行过清理,空调器内积存有病毒和灰尘,同时室内空气得不到及时更新和流通,也可能诱发支气管炎、支气管哮喘。此外,炎热夏季无节制地大量进食冷饮,也是诱因之一。
酷暑高温天气,可造成人的情绪波动,出现烦躁不安,从而引起血压升高,对素有高血压、动脉硬化的人来讲,极易导致脑血管破裂,发生出血性中风。
炎夏,人体大量出汗,血液相对浓缩,血液黏稠度增高,血液流动缓慢,易出现凝血现象,造成血管栓塞,从而诱发脑梗塞等缺血性中风和心绞痛、心肌梗塞。尤其是空调等室内降温设备的频繁使用,在室内与室外形成了一定的温差,使人忽冷忽热,造成人体血管舒缩功能失调,在室内外温差持续增大的情况下,即可导致心脑循环障碍,发生中风、心肌梗塞等心脑血管疾病。
避免“冬病夏发”,要注意生活调摄,夏季人们的体力消耗大,要保证充足的睡眠,尽量避免过度的紧张劳累,避免情绪波动,锻炼身体亦应劳逸结合,适可而止,饮食要注意营养均衡,蛋白质的摄入不可减少,要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等,同时多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果;要及时补充水分,多饮清凉饮料,喝冷饮一定要适可而止,既不能喝得太多也不宜喝得太快,有慢性胃肠疾病史者,最好不要喝冷饮;使用空调时,注意室内外的温差不要超过5℃,出汗时,不要贸然进入空调房间,应该先用干毛巾把身上的汗水揩干,喝一些温开水,待身体适应新环境后,再进入有空调的房间,空调房间应保持每天清扫,定时开窗通风,保持空气流通;不可长时间地吹空调或风扇;有心脑血管疾病的患者千万不要自以为病情好转而自行减量服药或停药,应在医生指导下坚持用药,并密切观察病情变化。