按照时下常看到的养生经验介绍,大体可以归纳为:要经常注意锻炼身体;要养成有规律的生活习惯,早睡早起;要注意营养搭配;要注意进补;要戒烟限酒……等等,许多老年人为达长寿,都是刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活的。应该说,这些“养生经”也并不错,但随时随地记住这些“养生经”去刻意而为之,在笔者看来也未免活得有点累。
其实,世上还有另一种“不养生的养生”:并不刻意去追求什么养生不养生,一切顺其自然,但因心境洁净,心静如水,却依然能够高寿。这方面的具体例子很多,请看:
已故的大作家、教育家叶圣陶先生,寿近九旬。在他80岁高龄的时候,有人向其请教长寿的秘诀,他则戏言曰:“抽烟、喝酒、躺下”。而其实这也是实言:据他儿子介绍,圣陶先生每天至少要抽一包烟,除早餐外中餐、晚餐每顿都要喝酒而且是烈性酒,一生嗜烟、酒如命;但是先生瞌睡也特别好,每天加上午睡都要睡十个小时以上,一倒下就能熟睡,可谓“虽非隐居者,高眠睡不足”也!抽烟喝酒自然不利于养生,而先生竟能倒下即能睡熟自然是因心境淡泊宁静,不把名利“百事”挂心头,故纵使烟酒不断,却依然高寿也。
已故北大教授,著名学者季羡林先生,九旬高龄依然参加各种社会活动,笔耕不停。按季先生自己著文介绍:他一不锻炼,二不吃补药,三不讲究什么营养搭配。他每天忙于读书写作,既抽不出时间去锻炼,也没有心思研究该怎样进补,什么时候进补,该补什么,该怎样进行合理的营养搭配等等,饮食相当简单,他是山东人,早年虽留过洋,但生活习惯却从未改变,早餐花生米和稀饭不断,正餐大葱馒头不离,过的完全是平民化的生活,一切都顺乎自然,但因其一心埋首做学问,心静如水,有此一切顺其自然的好状况,好心境,故其能高寿98岁也!
早已退休的湖南文史馆参事、“哭陵将军”黄鹤先生(1946年他曾率百名受蒋介石排挤的国民党将军去中山陵哭陵,反对蒋打内战),在他百岁时双目失明成为盲者,105岁时做白内障手术后又重见光明,该馆人员便前往祝贺并向其请教长寿秘诀,他说:“有些只怕是与你们提倡的养生之道格格不入呢,我年轻时最喜欢吃红烧肉,一天能吃10斤,连续吃了30年,一餐有时吃上10斤肉还吃过三次,所以我体力好,70多岁时还能一手各提一大桶水上台阶。”虽然他并不按“科学进食,荤素搭配”的原则来吃饭,但竟不也寿超百岁?而按他自述这是因其“性格开朗,从不愁眉苦脸,即使双目失明,也泰然处之。我老伴90多岁了,几十年来我们相孺以沫,从不吵架。”之故也。
看来,长寿者都各有其“活法”而不拘一格,也居然有特嗜烟酒者、有不锻炼者、有特嗜肥肉者,但他们都有一个共同点,即都是心境宁静淡泊,心静如水,故才能长寿也!
2000年6月30日,张学良将军在美国夏威夷举行百年华诞时,新华社记者赶往祝贺并采访,当询问张学良将军的养生秘诀时,他回答说:“怎么说呢?我只不过在过简单的生活。(我)什么都不放在心上。”张学良将军百岁高寿的事实;还有寿高百岁的马寅初先生:解放初期他因发表卓有远见的“新人口论”而遭全国共批之,一天有人跑来告诉他:他的北京大学校长的职务被撤消了!他坐在藤椅上只是漫不经心地“哦”了一声;二十多年后又有人跑来告诉他:他的问题彻底平反了,还又让他担任北京大学的名誉校长呢(此时他早已退休了)!他也正好是坐在藤椅上,也仍然是漫不经心地“哦”了一声。真是如其掷地有声的名言那样:“看漫天云舒云卷,去留无意;任庭前花落花开,宠辱不惊”呵!以上两者的实例都最形象的揭示了一条真理:心静,亦是养生之道,而且是最重要的一条养生之道。尽管你人生坎坷,经历过大挫折、大打击,但只要你能不为所动,心静如水,只要你能做到“吾门如市,吾心如水”,又何尝不能长寿呢?
人人都希望长寿,刻意去养生也并没有什么不好,但按笔者的习性,若要自己每天清早起床去锻炼,每天订出食谱进行合更换营养搭配,晚上早早上床睡觉,再去研究什么春夏秋冬的进补……等等,也觉得实在太麻烦太浪费时间。我退休二十年了,一直是每天只知埋头读书、写作,晚上看书、写作到夜里十一点,早晨睡个懒觉,中午再睡个午觉,每天照样抽上三支烟,晚饭后出去郊外散散步,“若无闲事心头挂,便是人生好时节”,一切按自已的习性来自然地生活,一直心静如水,所以,这一辈子退休至今还没有住过医院,平时连感冒都几乎没有,故我崇尚这种“不养生的养生”。
心静实乃养生一宝,不仅在生活中能看到许多实例,得到证实;而且,现在的医学的进展也已经说明此乃真理:近年来,一些发达国家把“感情应力学说”和“心理疗法”应用在临床上,取得了良好效果。其核心内容就是提倡不积累“感情势能”,通俗点说,也就是要消除外界不良刺激,保持心理平衡;而当代的科学家们也认为:人类寿命本来可达到120-160岁,但绝大多数人都达不到此极限,其原因除了生活奔波和劳累外,“感情损伤”是减寿的主要原因,乃长寿的大敌,而释放“感情势能”才是益寿良方——这是任何锻炼、补药、营养都无法取代的。
(沙平)