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夏天需防脑中风
夏天需防脑中风
夏天需防脑中风
发布时间:2014-07-04
美国科学家经过研究指出,闷热潮湿的夏季,人体出汗较多,水分散失量多则血液易浓缩,黏稠度高,血流缓慢容易引起中风。尤其是早晨6时至中午12时段为脑中风高发时段。
美国科学家认为,早晨6至12时间,血浆中儿茶酚胺增多,血压也高,心跳快,血小板易聚集,血液浓缩,易形成血凝斑块样的栓子。这种栓子如若堵塞冠状动脉,就容易导致心肌缺血缺氧,轻则出现心绞痛,重则发生急性心肌梗死等缺血性心脏病。栓子若堵塞脑动脉则易形成脑血栓或脑梗塞等缺血性脑中风。每年的6-9月这个温热时段出现缺血性心脑血管病变的人颇多。
所以,专家提醒,在夏季潮湿又闷热的环境中汗流浃背的人,尤其是老年人,应及时注意补水,以防范血液浓缩,降低过高的血黏度,防生血凝斑块。如此对防控缺血性心脑血管病的形成或进展均有助益。此外,提倡临睡前饮一杯白开水或矿物质水,不失为经济又可靠的防心脑血管病的举措。如果在夜间零点左右饮用200毫升的饮用水,可避免在清晨时发现其血液黏度上升,尤其是饮用白开水,可降低血细胞的容积值,有效降低血黏度,从而防止或降低中风的发病率。
美国一项研究显示,每天吃富含维生素C的食物,也可以有效减少中风几率。而日常饮食中缺少维生素C的人,其中风率比正常人高两倍多。特别是身患高血压的男性和体重超重的人,血液中的维生素C含量偏低,更会增加中风几率。因为维生素C是一种有效抗氧化剂,能减少人体内有害游离基,而游离基是导致心脏病、癌症和中风的重要因素之一。
为了预防心脑血管病和对心肌的养护,专家建议炎热的夏季,在补水的同时,多饮用富含碳酸氢钾的果蔬汁等饮料,少食肥甘厚味,不吸烟,少饮烈性酒,忌狂喜或暴怒,适当又适度午睡午休,纳凉静心,均有益于身心健康。
(张远桃)
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