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解读糖尿病防治误区(三...
解读糖尿病防治误区(三...
解读糖尿病防治误区(三)控制饮食,少吃饭就可以了吗?
发布时间:2014-11-03
□ 广州市中医医院内分泌科 何万辉
糖尿病的治疗包括五个方面:患者教育、饮食治疗、运动治疗、药物治疗和病情监测。可见控制饮食是糖尿病治疗的重要组成部分之一。能否做好饮食治疗,决定着糖尿病治疗的成败。
有部分糖尿病患者会走进一个误区:控制饮食就是控制饭量,少吃饭,血糖就好了。的确,减少米饭或其他主粮的摄入量,短期内可以使血糖下降,尤其是餐后2小时血糖可得到明显下降。然而,随着时间的推移,单靠“不吃饭”或者“少吃饭”来控制血糖的患者往往收到的效果却适得其反——血糖越来越高、越来越难控制。下面,我们一起来探讨当中的原因。
首先,无论是否糖尿病病人,每天的饮食中,各种营养物质都需要按照一定的比例来摄入,以保证人体所需的能量得到充足的供应。这就是我们时常会说的“饮食营养要均衡”。能为人体供应能量的营养物质有三大类:碳水化合物、蛋白质、脂肪。这三大类营养物质供应的能量是不一样的,1克碳水化合物或1克蛋白质能为人体提供4千卡路里的能量,1克脂肪能为人体提供9千卡路里的能量。粮食(包括米饭、小米、面、麦、玉米以及马铃薯、芋头、番薯等)主要含碳水化合物,牛奶、鸡蛋、豆类主要含蛋白质,各种肉类主要含有蛋白质和脂肪(肥肉几乎100%都是脂肪)。糖尿病患者由于血糖代谢紊乱,容易出现多食易饥。减少米饭、面食等主粮的摄入,患者就更加容易出现饥饿感。为了对抗饥饿感,患者往往会进食其他食物,尤其容易增加了肉类、蛋类、豆类的摄入量。正如上文所提及,肉类含脂肪较多,而每克脂肪产生的能量是每克碳水化合物的2倍以上。所以进食50克肉所带来的能量是进食50g米饭带来的能量的2倍。少吃了粮食多吃了肉,就会使体内的总热量增加,久而久之导致了体重增加。而体重增加是导致胰岛素抵抗的重要原因之一,胰岛素不敏感、降糖作用减弱,血糖也随之上升。而且这种血糖上升与胰岛素不敏感恶化有关,所以降低血糖的难度也大幅增加。
其次,长期碳水化摄入不足可导致身体的热量供应失衡,人体内自身调节动员脂肪分解供应的能量难以满足身体的需求,这是就会出现肝糖原异生作用,糖原异生分解出葡萄糖释放入血液中,就会使血糖升高。这样一来,就会使血糖波动增大,忽高忽低,难以控制。
因此,糖尿病患者控制饮食需要在科学理论的指导下进行,需要由糖尿病专科医生、专科护士或专业的营养师根据糖尿病患者具体情况作出具体的饮食治疗方案。所以糖尿病患者必须多与专科医生沟通,如有疑问需及时向医生反映。
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