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爱吃洋快餐常喝饮料 糖...
爱吃洋快餐常喝饮料 糖...
爱吃洋快餐常喝饮料 糖尿病缠上那些小胖娃
发布时间:2014-12-22
□ 广州医学院荔湾医院内科主任 罗宏斌
17岁的高中生于某因腹部隐痛不适到医院就诊,最后却被确诊患上了糖尿病。高营养、少运动的现代人生活方式,催生了越来越多的年轻患者,糖尿病不再是老年人的“专利”。
这是我从医30多年来,使用胰岛素一次用量最大的。治疗初期,一天用200个单位。17岁的于某身高180cm,体重高达115kg,父母做生意,没人照顾他,于某从小就爱吃洋快餐,有时一天几顿。不喝白开水,只喝饮料。于某的糖尿病纯粹是因为肥胖、营养过剩、少运动。通过加强运动、控制饮食,减重十多公斤后,他所有指标都恢复正常,不用再吃药了。
控制糖尿病,自我管理非常重要,就是生活方式要改变、多运动、控制饮食。
健康饮食是糖尿病防治五驾马车的首驾,也是糖尿病患者或高危人群最关注的一部分内容,但糖尿病饮食一直存在着误区。
误区1:强调吃粗粮和糖尿病食品
正解:其实糖尿病食品中的营养成分与普通食物没有什么不同,经过人体内吸收和转化同样可以变成糖分。病人如果不控制总热量和保持均衡饮食,认为只要吃“糖尿病食品”血糖就没问题,将很危险。
误区2:吃点瓜子花生充饥没关系
正解:有的人三餐控制比较理想,但认为花生、瓜子等食品不含糖,吃点没关系。事实上,瓜子、花生虽然含糖量低,但含脂肪高,脂肪在体内可转变成糖。
误区3:甜食水果含糖高,不能吃
正解:餐后血糖小于10mmol/L时,可食用水果。一般方法是,每天吃200g水果,如梨、苹果、桃等,可减少主食25g。含糖高的水果尽量不要吃,以免加重胰岛细胞的负担。选吃新鲜水果,不吃糖分高的水果罐头。尽量少喝或不喝果汁,因为果汁中的膳食纤维少。
误区4:吃多了就加大口服降糖药量
正解:事实上,这样做不但使饮食控制形同虚设,而且加重了胰腺的负担,同时增加了低血糖发生的可能,非常不利于病情的控制。
误区5:抽烟喝酒对吃药没有大影响
正解:正在使用胰岛素和口服降糖药物的患者,要严禁饮酒,同时积极戒烟。
误区6:不吃主食就可以控制好血糖
正解:无论是正常人还是糖尿病病人,每日主食不能少于150克,即碳水化合物的进量不能低于150克,否则容易出现酮尿。长此下去,病人可出现形体消瘦,抵抗力减弱,很容易出现各种并发症。
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