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哪些食谱可提高助孕效...
哪些食谱可提高助孕效...
哪些食谱可提高助孕效果?
发布时间:2015-04-20
□ 广州市妇女儿童医疗中心 曾芳玲 主任医师
随着生育政策的调整,很多已过30岁的年轻妈妈,又在为生育第二胎准备。在日常生活中,哪些食谱可起到助孕调理的作用呢?备孕的姐妹们来看看吧。
1.月经第1天开始到月经结束+1 天:红糖姜茶
功效:针对冷宫,有暖宫、活血的作用。
做法:姜6片左右,切成小断断,放500毫升水,用武火烧开,文火继续2分钟。倒入准备好的红糖。
挺管用的,主要可以活血,让经血通畅,暖宫。
2.月经第5天:水鱼汤
每次月经5天后,买一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。即便宜又有效。朋友们不妨试试。而且这个食法,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
功效: 促卵泡发育
材料:来月经的第五天吃,水鱼(甲鱼),加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克,炖大概45分钟。
做法: 甲鱼表皮的那层膜要先用水烫掉,宰成小块,煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。内脏可以只要小蛋蛋,其它的都不要。
中药和甲鱼要一起下锅,味道有点酸酸的,但不难吃。有些姐妹以为山芋肉是我们平时吃的山芋,就到菜场去买,其实不是的,差远了,一定要是到药店买的中药才对,千万别买错了,每次周期只吃一次即可。因为这汤可以促卵泡发育,如果卵泡发育不好,可以接着再吃一次。
3. 月经结束到排卵前: 黑豆豆浆 / 黑豆汤/ 黑豆
功效: 促卵泡发育、补充雌激素
①黑豆汤:泡一个晚上,然后加水煮汤大概慢火1小时左右,豆子就比较软了,每天吃50颗左右就着一小碗汤,喝6-7天(从月经完了以后)
②黑豆:将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。(注:这是未准妈妈吃的,未准爸爸不要吃)。
4. 排卵体温升高后:喝黑豆糯米粥
功效:改善黄体功能不足
用料:黑豆30克、糯米60克
做法:将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温火煮成粥。
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