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雅兴消遣 益寿延年
雅兴消遣 益寿延年
雅兴消遣 益寿延年
发布时间:2015-09-06
读书——健脑医拙
我国已有2000多年的读书历史,这种由简而帛,由帛至纸质册页的传播媒体——书,它清楚地记录着人类文明的不断进步与发展。读书是要动脑筋的,因为读书是一种间接的认知,在阅读中每一个人都要自觉或不自觉地开动脑筋,去联想、去推断、去归纳、去思索,从而通过阅读来达到与书中的人物、思想相对话、相交流、相呼应的境界,这是一种较高层次的“主动接受”和健脑良方。
读书,不仅可以增长知识、增强记忆、获取技能,而且是独树一帜的治疗疾病的好方法。南宋诗人陆游,享年85岁,其长寿秘诀有一条就是嗜书如命,以读书来舒心养性。他说:“饮食起居,疾病呻吟,悲忧愤叹,未尝不与书俱。”刘向说:“书犹药也,善读之可以医愚。”英国作家毛姆说:“读书可以缓和饥饿的痛苦与失恋的悲哀。”一本好书,因其优美的描写,生动的情节,风趣的文字,对读者的精神产生微妙的影响,可消除烦闷,解开忧郁,忘却痛苦,缓解紧张与悲恐心理,堪称无声的“心理疏导医生”和无形的“良药”。据说,德国不少医院已设置各科病员图书室,使许多慢性心身疾患者加快了康复的步伐。
咏诗——赏心悦目
诗词这个陌生而又神奇的字眼,在我国有着悠久的历史。最早可追溯到西汉辞赋学家枚乘的《七发》。枚乘借主客问答,写楚太子有病,药石针灸皆不愈最后吴客以“要言妙语”终于使太子出了一身大汗,便霍然病愈了。南宋大诗人陆游“儿扶一老候溪边,来告头风久未痊,不用更求芎芷药,吾诗读罢自醒然”的诗句,却道出了“诗疗”之真谛。的确,一首格调高雅,意境悠远,富有思想性、艺术性和深邃哲理的诗词,犹如严冬的炉火,三伏的清风,又如一杯芳香的美酒。读后令人心情舒畅、轻松、愉悦和陶醉,给人以青春的激情,开阔的视野,豪放的胸怀和生命的活力,并通过人的思想情感,产生各种有益的心理效应。据科研机构研究证明:咏诗,不但有助于增加人的肺活量,而且随着咏诗的感情变化除了舌、唇、鼻、喉、眼等器官有节奏地协调动作外,人体的其他各组织系统也都能参与运动,从而可使大脑神经敏感度得到提高,血液循环加快,体内生化代谢更加旺盛。同时,咏诗还能增加人体内酶和乙酰胆碱等活性物质的分泌,使血液量和神经细胞的兴奋调节到最佳状态,因此,现代社会中的一些都市病、心理和精神上的疾病,都可采用“诗疗”。如患有失眠症的病人,可采用意境朦胧、节奏平稳的“诗疗”;而精神忧郁症患者,应采用文字优美、节奏高昂并且丰富想象和深邃哲理的“诗疗”。这就是说在进行“诗疗”时,还得因人、因病而异的。“对症咏诗”,才能收到“吹糠见米”的效果。
听曲——悦耳通络
大地不能没有树木花草,人间不能没有情爱老小,生活中不能没有音乐歌谣。列宁曾说过:“不懂音乐的人,就不会生活。”我国的孔子,弹琴唱歌、打鼓吹唢呐,样样迷恋,他听了齐国的“韶乐”而“三月不知肉味”。三国时的曹丕在《大墙上蒿行》中曾感慨地说:音乐“感心动耳,荡气回肠。”唐代诗人李贺曾用精彩的诗句描述古代音乐疗疾的情景:“凉馆闻弦惊病容,药囊暂别龙髯席。”唐代的另一位诗人刘得仁在《听歌》中评价音乐的魔力说:“一曲听初彻,几年愁暂开。”在清代还流行着一首从实践中总结出来的《祛病歌》,歌云:“人或生来血气弱,不会快乐疾病作。病一作,心要乐,心一乐,病皆祛。心病还需心乐医,心不快乐空服药。且来唱我快乐歌,便是长生不老药。”可以说音乐本身就是一帖“舒心通络丹。”
现代医学认为,美妙的音乐不仅给人以美的享受,还能悦耳通络,驱除病魔,音乐的理疗作用,既有生理作用,又有心理作用。例如:优雅的音乐使人宁静;激动的音乐使人振奋,从而起到调节情绪,改善大脑功能,增加人体免疫力的作用。音乐作为一种能量刺激,还对神经系统、人体分泌系统、消化系统有促进作用。因此,音乐不是良药,但胜似良药。随着音乐理疗学的发展,医生还开出各种音乐“处方”例如:心绪不定时,可听听《春江花月夜》、《平沙落雁》、贝多芬奏鸣曲等;心情忧郁时,可听听《喜洋洋》、《春天来了》、《啊,莫愁》等曲,待忧郁心情渐除时,再转听格什文的《蓝色狂想曲》;身心疲劳时,可听听《假日的海滩》、《锦上添花》和《矫健的步伐》等;食欲不佳时,可听听《花好月圆》、《欢乐舞曲》等;便秘和年老自卑者,可多听听《小步舞曲》和贝多芬第五交响乐《命运》等等。对治疗便秘和振作精神都有效果。专家认为,音乐疗疾的时间为60分钟,音量掌握在70分贝以下为宜。 (张远桃)
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