广东药学院 邹宇华教授主编
跑三圈的作用
【心灵感言】生气就是拿别人的错误来惩罚自己,那又何必呢?在自己生气的时候,选择跑三圈,能够让自己适时地冷静下来,重新思考,继而找到前行的方向。
【案例回放】在古老的西藏,有一个叫爱地巴的人,他每次和人争执,就会绕着自己的房子和土地跑上三圈。爱地巴工作非常勤奋努力,他的房子越来越大,土地也越来越广。但不管他的房子和地有多大,只要与人争执,他还会绕着房子和土地跑三圈。
“爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地跑三圈呢?”所有认识他的人都觉得奇怪,但是不管怎么问他,他都不肯说出原因。
直到有一天,爱地巴很老了。他的房子和地都太大了,他又和人争执了,于是拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子走了三圈。
他的孙子目睹后恳求道:“爷爷,您年纪大了,不能再像从前一样,一生气就绕着土地跑啊。您可以告诉我您为什么这么做吗?”
爱地巴想了想,说:“年轻时,我一和人争执就绕着房地跑三圈,边跑边想:我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间去跟人家生气呢?一想到这里,气就消了。于是就把所有时间用来努力工作。”
孙子问道:“爷爷,现在你变成了最富有的人,为什么还要这样呢?”爱地巴笑着说:“我现在生气时绕着房地走三圈,边走边想:我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较呢?一想到这里气也就消了。”
【心态调适】几乎每一个凡人都难以避免生气。但面对生气,每个人的调节方式却有着千差万别。正如文中的爱地巴所说:“我土地那么小,哪有时间跟别人生气呢?”我们都应该学会从琐碎中找到平衡点,而不是遇到事情就采取一些过激的手段来彰显自己的在意程度。
这里向大家介绍三种调适心态的方法:
①保持一颗平常心。无论面对怎样的事情,若都能够保持着一颗平常心,做到宠辱不惊,那你就不会大动肝火,患得患失。只要心境平和了,外界的纷扰自然就不会落在你的心上,更不会成为你的烦恼。
②不必事事太较真。有些时候,我们没必要因他人的无心之错、狭隘之见而变得咄咄逼人,非要得理不饶人才心安气顺。过多的口水战,只会加剧事情的恶化,于事无补。或许,适当地转身离开,反而会更具感染力。
③时刻懂得转换思维。人生在世,不必要在一棵树上吊死,那不值得。你心中有不快,只是因为你将事情想得太严重。何不换种思维,往好的方面去想,并将自己从消极的情绪中调整过来,这才是最大的收益。