前 言
每年的5月31日是世界无烟日。2016年世界无烟日的主题是“为平装烟盒做准备”,中国的主题是“拒绝烟草危害”。我国是全球最大的烟草生产国、也是世界上最大的烟草消费国,更是世界上因烟草使用而导致死亡人口最多的国家。全国烟民约3.5亿,占全球吸烟总人数的三分之一,被动吸烟人群约7.4亿。对烟草的依赖和烟草危害已经成为我国主要的公共卫生问题。
为了让大家进一步认识烟草的危害,形成“不吸第一支烟”、“不吸二手烟”、"及早戒烟"的态度和信念,保护不吸烟人群远离烟草的危害,推动创造无烟清新环境的良好氛围,本版从健康教育知—信—行的角度,刊出控烟专题内容,为了我们自己和身边人的健康,请行动起来,远离烟草!
烟,一点也不“香”
香烟”里面有什么?
在燃烧的烟草烟雾中发现含有4000种以上化学物质,至少含有69种致癌物。亚硝胺和苯并芘是焦油中致癌性最强的两种物质。不存在无害的烟草制品。
吸烟为什么会上瘾?
吸烟成瘾的实质就是尼古丁依赖。烟草中的尼古丁是一种高度成瘾物质,能在7-10秒内进入人的大脑,跟大脑中的尼古丁受体结合,促使大脑分泌多巴胺,带来愉快感。吸烟的时间越长,人体吸入的尼古丁就越多,大脑产生的尼古丁受体就越多,人体对尼古丁的需求就越大。
“香烟”致病的原理
吸烟是目前产生自由基最快最多的方式之一,每吸一口烟至少会产10万个自由基,自由基可损伤人体细胞,加速癌细胞生长、造成许多慢性病。
吸烟改变人体近100种抗癌基因活性,激活原癌基因。
要告诉你,因为我爱你——吸烟的危害超乎你想象
吸烟无异于慢性自杀
吸烟及二手烟暴露均严重危害健康,即使吸入少量烟草烟雾也会对人体造成危害。
吸烟可以导致多种恶性肿瘤,包括肺癌、口腔癌、鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、宫颈癌、结肠直肠癌、乳腺癌和急性白血病等。
吸烟可以导致慢性阻塞性肺疾病(慢阻肺)、青少年哮喘,增加呼吸道感染的发病风险。
吸烟可以增加肺结核患病和死亡的风险。
吸烟可以导致冠心病、脑卒中和外周动脉疾病。
男性吸烟可以导致勃起功能障碍。
女性吸烟可以导致受孕几率降低、流产、死胎、早产、婴儿低出生体重,增加婴儿猝死综合征的发生风险。
吸烟可以导致2型糖尿病,增加其并发症的发生风险。
吸烟可以导致牙周炎、白内障、手术后伤口愈合不良、皮肤老化、老年痴呆、绝经后女性骨密度降低和消化道溃疡。
更大的危害——被动吸烟
“二手烟暴露”是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾,也称为被动吸烟。 吸烟所散发的烟雾,可分为主流烟雾(即吸烟者吸入口内的烟)和支流烟雾(即烟草点燃外冒的烟),支流烟比主流烟所含的烟草燃烧有害成分更多。其中一氧化碳,支流烟是主流烟的5倍;焦油和烟碱是3倍;苯丙蓖是4倍;氨是46倍;亚硝胺是50倍。吸烟者每吸1支烟,大约要燃烧10分钟左右,如在通风不好的室内有人吸2支烟,则室内的空气污染要比室外的污染高出20倍。不吸烟的妇女,如果丈夫吸烟,发生肺癌的机会比丈夫不吸烟者多2.4倍。
二手烟暴露可以导致肺癌、冠心病、脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌。
吸二手烟可以导致成年人急慢性呼吸道症状、肺功能下降、支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病。
孕妇暴露于二手烟可以导致婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征、早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂。
二手烟暴露可导致儿童支气管哮喘、肺功能下降和中耳炎。
二手烟暴露没有安全水平,室内完全禁止吸烟是避免危害的唯一有效方法。
图形警示上烟盒,时不我待!
烟草包装采用图形警示(以下简称图形警示),是世界卫生组织《烟草控制框架公约》(以下简称《公约》)依据全球控烟的成功经验,向各国郑重推荐的最经济、最便捷、最有效的控烟措施之一。
实践证明烟包上印制大幅图形警示是最有效的揭示烟害真相的手段:
可以让公众了解烟草烟
雾对健康的具体危害;
减少青少年接触烟草;
鼓励吸烟者戒烟;
有利于改变敬烟、送烟及公务用烟的社会习俗。
《公约》在我国生效近十年。这十年中我国在烟草流行监测、无烟环境创建、烟草广告、促销和赞助的禁止、烟草税的提升等方面均有较大进展,而唯独图形警示--这一最直观、最经济、最普遍、最有效的吸烟危害教育方式却一直未被采用。中国是烟草使用造成危害最为严重的国家,如果中国烟盒使用大幅图形健康警示,将提高人们对烟害的认识,有助于降低吸烟率,从而挽救生命。为维护国民的生命权和健康权,我们在此呼吁:图形警示上烟包,时不我待!
当停止吸烟后——
20分钟
√血压降到标准值
√脉搏降到标准速度
√手、脚的温度升到标准体温
8小时
√体内一氧化碳水平降低
√血液氧含量恢复正常
48小时
√心脏病发作的机会减少
√嗅觉和味觉开始提高
72小时
√支气管舒张,呼吸变得轻松
√肺活量提高
√感到更加精力充沛
3个月
√血液循环改善
√血压恢复正常
√男性精子数量和质量恢复正常
√女性生育平提高
√肺功能改善,行走和有氧锻炼变得轻松
6个月
√咳嗽、鼻塞、呼吸困难等症状改善
1年
√吸烟导致心脏病发作的风险降低一半
10年
√患肺癌的风险降低一半,患口腔、咽喉、食管、膀胱、肾、胰腺癌的风险同样降低
15年
√心脏病发作和中风的风险和从不吸烟者一样