皮肤科医生支招防脱发
广州市皮肤病防治所皮肤病防治科 熊斯颖
脱发对于男性来讲真是一把岁月的利刃。年少时,鲜衣怒马少年时,一日看尽长安花。脱发后,头发不知何处去,桃花依旧笑春风。就连富有多金的威廉王子都束手无策。那么,脱发究竟是什么原因引起的呢?
元凶就是:雄激素!
雄激素源性脱发,也称为脂溢性脱发,相当常见,男女均有可能出现。本病好发于20到30岁之间,男性发病一般从前额两侧开始,毛发变得稀疏,再逐渐向头顶蔓延,也就是俗称的“M”字额。脱发处皮肤光滑,无自觉症状。
女性症状较轻,多为头顶部发量减少,进程较慢,一般不会完全脱落。
划黑板,敲重点,开始自查自纠:拉起一小撮头发,通过手指轻拉,若只有1-2根头发脱落,那恭喜你,头发很健康。若有更多头发脱落,就要好好记住以下注意事项咯!
一、 清淡饮食,早睡早起
高油高热量的食物,像蛋糕、甜品、薯条及各式各样的川湘火锅,能免则免,牛奶最好喝脱脂的,豆浆喝现磨不加糖的。至于熬夜更是健康的头号敌人,晚间9点开始是人体排毒的黄金时段,长期晚睡会导致内分泌失调,不利于头发的生长。
二、 严格控制洗发次数
患有脂溢性脱发的患者常觉得头发很油腻,头皮屑增多,总想洗头。从专业角度来说,我们的建议是最多隔天一次。因为洗头越勤越容易刺激头皮分泌更多的油脂。而且在洗头的过程中,毛孔遇热会张开的,尽管之后可以自己闭合,但是频繁洗头搔抓会造成一些毛孔的损伤而加重病情。具体情况要根据南北地区的气候或工作环境的差异而定,最好咨询有资质的皮肤科医师。
三、 选择合适的洗护用品
现在的广告语真是“语不惊人死不休”,随便一个产品都标榜杀菌率99%,实在让一级手术室的消毒液汗颜啊。脂溢性脱发的患者不要用碱性强的洗发水,这类产品的脱脂性和脱水太强,易使头发干燥、头皮坏死。应选用温和、味道不刺激的产品,最好不要长期用同一种牌子。至于护发素或焗油膏,只能用在发尾处,不能用在头皮。切记一定要清洗干净,确保无残留。
四、 戒烟戒酒多运动
烟里面的尼古丁和酒精,都会使头皮毛细血管收缩,从而影响头发的正常发育及生长。平时尽量多做有氧运动,保持心情愉悦,血液循环良好有助于头发的生长哦。
离离原上草,一岁一枯荣。野火烧不尽,春风吹又生。一头乌黑亮丽的头发,是我们共同的追求。欢迎有困惑的朋友来我所就诊,我们是大家最坚定的健康守护者!