误区1:“某某抽了一辈子烟,也很健康,不吸烟的邻居却得了肺癌”
确实不是每个吸烟的人都会因为吸烟导致的疾病而死亡,这就类似酒驾,并不是每一个酒驾的人都会出车祸,但是酒驾却使得出车祸的概率大大增加。总体来看,大约有一半的长期吸烟者最终会死于烟草相关疾病。选择吸烟,就等于用自己的生命掷硬币赌博,有50 % 的可能会输掉。
误区2:“戒烟后,身体失去平衡,很容易生病”
很多人认为,多年吸烟者一旦戒烟,身体会失去平衡,很容易生病。如戒烟后,很快得了肺癌。事实上,患肺癌的原因并不是戒烟,而正是因为长期吸烟,已经对身体造成了损害。流行病学研究显示,吸烟者戒烟后,患各种疾病的危险性都在下降,但癌症的风险下降最慢,要到十年以后才能表现出来。
误区3:“柔和、低焦油香烟对人体没有危害”
吸带“过滤嘴”的好烟,可减少焦油吸入,降低某些癌症的发病危险,但不会降低患肺癌及心脏病的机会。不管烟草内所含焦油怎样低,你和你周围的人仍然会吸入数百种有毒的化学物质,根本没有所谓的“安全”香烟。
误区4:“每天少抽几支烟没有什么危害”
烟草没有安全剂量,吸任何种类的烟,吸再少的烟,对身体都是有害的。
误区5:“吸烟有助于保持身体苗条”
由于烟草中的尼古丁本身具有抑制食欲的作用,烟草对舌头上的味蕾有一定的破坏作用,所以,吃东西的时候,品尝不出食物中的味道。但利用这种方法控制体重是一种很危险的做法。希望减轻体重的朋友,还是要通过运动和膳食习惯的调整达到目的。
误区6:“听说戒断症状很难受,所以不想戒烟”
应对戒断症状,首先要有正确的认识。要知道,没有人会因为戒烟而死!一般情况下,戒断症状在最强烈的时候通常只会维持3 ~ 5 分钟,此后会逐渐减弱。戒断症状在停止吸烟后几小时内就会出现,并且在开始戒烟后的头2 ~ 3个星期,一直会持续存在,尤其是戒烟开始第一周,戒断症状最为严重。一般情况下,戒烟后2 ~ 3周,所有的戒断症状会基本消失。如果症状维持在3周以上,或者戒断症状非常严重,影响到正常生活,你需要向医生咨询或者采用戒烟药物来缓解。