中山大学附属第三医院 耳鼻咽喉科 杨钦泰 教授 通讯员:甄晓洲
打喷嚏的时候,从肺到口腔再到鼻腔,沿途胸部、颈部、头面部的肌肉突然剧烈收缩,力量一道加上一道,而且是瞬间完成的动作,所以在它达到顶峰时速度快且力量强。有时,强烈的喷嚏可引起其他疾病,如引起头、颈、胸部血管内压力骤然增高,这对于某些具有潜在危险性疾病的人来说,容易引起血管破裂而导致鼻出血、颅内出血等严重甚至致命的并发症;有时也可因中耳内压力骤增而引起鼓膜破裂等;有时还可因强烈反射性的腰肌收缩运动而引起腰肌损伤或腰椎间盘突出,也很可能会在一瞬间造成脊柱脆性骨折;国外文献甚至还有打喷嚏打出气胸和孕妇流产等病例。下面就打喷嚏如何保护自身安全提几点建议:
打喷嚏时要保持良好姿势。打喷嚏时最好采取坐姿,这样可以减小胸腹腔的压力变化;如果站着打喷嚏,双手最好扶着一样东西,有意收缩颈部和腰部肌肉,使人体产生一种抵抗力,好对抗打喷嚏时产生的巨大冲击力。
不要用纸巾或手帕捂太紧,要留有一定空间减压。在打喷嚏时,如果将口鼻完全捂住,喷嚏的压力经过咽鼓管作用在耳道鼓膜上,严重时会造成鼓膜穿孔。
很多在打喷嚏时习惯性弯腰低头,要避免这种错误做法。这个习惯性瞬间动作,可能因强烈反应性的腰肌扭动、不协调收缩而引起腰肌损伤或椎间盘突出甚至脊柱骨折等。
如果站着打喷嚏,最好把一只手放在腰部支撑身体,以对抗冲击力保护脊椎。
如果打喷嚏时间太急,也可以立刻半蹲下来,避免身体受伤。胸腹腔的压力变化小了,上述危险发生的可能性自然而然也就小多了。