指导医师:中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊主治医 郭嘉
通讯员:林伟吟沈丽娜
兔年新学期到来,不少家长和孩子却突然患上开学焦虑。近日,中山大学孙逸仙纪念医院神经科心理门诊接诊了不少学生。
经历了去年因疫情长时间的网课以及寒假的休憩放松,重回校园和规律的生活作息,孩子们不仅在生活上有着方方面面的变化,心理上更是有着不容忽视的影响。有些学生应对变化时可能出现不适应,担心作业太多、起床太早、跟不上学习节奏、处理不好同学关系等,从而引发紧张、不安、烦躁等情绪反应,甚至抵触、逃避开学。如果孩子出现以下这些情况需要引起家长的重视。
情绪不稳定,容易发脾气或者掉眼泪;
睡眠不好,入睡困难或者早醒、易醒,睡不安稳;
作息不规律,晚上熬夜,白天睡觉;
过分沉迷电子产品,甚至达到废寝忘食的程度;
不愿出门,对什么都提不起兴趣。
提起上学就会各种身体不适,医院各项体检又没有发现明显问题
如果孩子出现以上表现,家长需要怎么做呢?
家长首先需要认识到孩子可能出现情绪问题,需要心理帮助而不是浑然不觉;
家长不要因为即将开学急于纠正孩子的表现,切忌过分批评、指责、打骂;
家长需静下心,耐心坦诚地倾听孩子诉说他们内心的压力;
接纳、认同孩子的压力,共同调整学业期望值,从家长层面减轻对孩子的施压;
增加户外活动,放松身心,帮助孩子体验更多的积极情绪;
家长以身作则,不熬夜,不过分沉溺电子产品,不激烈争吵,尽量营造和谐家庭氛围。
如果做到了以上措施,孩子症状没有明显改善,或者孩子不愿和家长进行沟通,家长不知如何着手去做,也不要惊慌,带孩子去正规医院心理门诊就诊,让专业的心理工作者帮助家长和孩子。