进行运动健身前,建议到相应的专业机构进行健康体检和体质测定,全面了解身体状况,以便科学地制订个性化的健身方案。
健康体检是用医学的手段和方法进行身体检查,可以了解身体的健康状态以及潜在的疾病风险。
体质测定包括对身体形态、机能和素质的测定,可以了解体质水平,同时进行运动能力和运动风险评估。专业的测定机构还可根据测定结果,对测试者进行有针对性的运动指导。
(摘自《漫说科学健身》)