充分参与不同类型的体育活动对孩子的健康成长很重要,运动对体脂率、胆固醇、血压、血糖、心肺功能、肌肉力量、运动技能和骨骼健康都能产生有益的影响。研究发现,定期运动有助于维护孩子的心理健康,也有利于提高孩子的学习成绩和幸福感。
运动习惯需要从小培养。家长应注意多鼓励和带动孩子每天参加适量的户外运动。同时,还可以发动孩子的小伙伴们一起运动,这样更有利于培养孩子们对运动的兴趣。而在孩童时期就经常参加体育活动的人,运动的好习惯常常能一直延续到成年期。
(摘自《科学健身》)